Foglio di calcolo del piano pasti mensile
Il primo passo è scegliere alcune ricette per i pasti settimanali. Nel file di esempio sono presenti alcune ricette per iniziare. Per trovare altre ricette, potete consultare la vostra collezione di libri di cucina o andare al foglio Ricette nel foglio Excel settimanale.
È anche possibile cercare le ricette già inserite nel foglio Pasto_Ingredienti. Ad esempio, si potrebbe voler utilizzare un ingrediente specifico dalla dispensa o dal frigorifero, prima della data di scadenza.
NOTA: è possibile inserire anche articoli acquistati settimanalmente, come “Latte, settimanale” o “Caffè, macinato”. In seguito, questi articoli possono essere aggiunti alla riga “Altro” del menu settimanale, in modo da essere aggiunti alla lista della spesa.
Dopo aver inserito i nomi delle ricette, si passa al foglio di lavoro Ricetta_Ingredienti. Presto si selezioneranno gli ingredienti per le ricette, che dovranno essere inseriti per primi nell’elenco dei costi.
Nel foglio Admin_Lists, c’è una piccola tabella con i luoghi in cui si possono conservare gli ingredienti a casa. È possibile modificare questo elenco e aggiungere nuovi luoghi o eliminare quelli non necessari.
Excel ha un modello di agenda settimanale?
Utilizzate un modello di agenda per tenere traccia degli obiettivi di fitness, dei progetti di lavoro o delle faccende domestiche. Un modello di agenda settimanale è ideale per le attività di routine o per eventi speciali, come conferenze, programmi di formazione o viaggi. Gestite i compiti a casa o i progetti di gruppo con un modello di tabella di marcia in Excel.
Che cos’è il piano dietetico dei 7 giorni?
Il piano dietetico GM è incentrato sul consumo di carboidrati complessi e di alimenti a basso contenuto calorico. Questo, combinato con una maggiore assunzione di acqua, può portare a una significativa perdita di peso nell’arco di una settimana. L’idea è di limitare la dieta settimanale a frutta, verdura, riso integrale e pollo.
Come funziona la dieta dei 7 giorni?
Una dieta di 7 giorni per perdere 5 chili limita l’apporto calorico a 1.100-1.400 calorie al giorno. La dieta richiede di rinunciare a tutti gli alimenti che fanno ingrassare, come il cibo spazzatura, gli zuccheri aggiunti, le calorie liquide, i carboidrati raffinati, i grassi non salutari, i latticini integrali, le carni rosse e altri ancora.
Modello di dieta nozionistica
Per ogni casalinga, la pianificazione dei pasti può essere una seccatura. A volte accadono imprevisti o semplicemente non si ha abbastanza preparazione o ingredienti per cucinare secondo il proprio piano. Senza un piano dei pasti, si tende a cucinare qualsiasi cosa ci venga in mente, con il risultato di fare scelte alimentari poco salutari per sé e per la propria famiglia.
Il programma mensile gratuito per Excel è uno strumento utile, progettato professionalmente per organizzare i pasti della vostra famiglia impegnata per tutto il mese. Con questo modello Excel gratuito, potete preparare meglio il vostro budget e la vostra dispensa per gli ingredienti necessari. Inoltre, potrete avere una migliore comprensione del cibo che state preparando. Potrete così assicurarvi che voi e la vostra famiglia mangiate bene, con cibi sani e deliziosi.
Senza un piano pasti, la maggior parte delle famiglie ricorre a fast food e cibo da asporto. A volte, tendono a non mangiare affatto insieme come famiglia. Considerando che i pasti sono uno dei momenti più importanti che si possono avere con la famiglia seduta a un tavolo per cenare e discutere, un piano pasti sano e fidato è d’obbligo.
Modello di piano pasti
Essere in salute può significare cose diverse per persone diverse. Per alcuni si tratta di seguire una dieta equilibrata. Per altri, invece, si tratta di fare esercizio fisico e tenersi in forma. Potreste rimanere sorpresi, ma Excel può aiutarvi a pianificare, monitorare e organizzare i vostri obiettivi di salute e fitness con una vasta offerta di modelli gratuiti e premium.
Sia che vogliate modificare la vostra dieta per migliorare la pelle, sia che vogliate mettervi in forma per avere un cuore più sano, sia che vogliate semplicemente apparire al meglio, il primo passo è fare un piano. Un piano aiuta a stabilire obiettivi raggiungibili e consente di riflettere sulle proprie esigenze. Consultate alcune delle risorse Excel per la pianificazione della dieta e del fitness riportate di seguito.
Indipendentemente dal fatto che stiate perdendo, aumentando o mantenendo il peso, è importante tenere traccia dell’apporto calorico. Questo piano di ammortamento delle calorie può aiutarvi a capirlo. Basta inserire età, altezza, peso, sesso, livello di attività e obiettivo di peso per calcolare un apporto calorico giornaliero realistico e facile da raggiungere.
Inserite ciò che mangerete ogni giorno della settimana e visualizzatelo in movimento con l’applicazione mobile Excel. Pianificare un pasto in anticipo significa seguire una dieta più ponderata, evitare il take away dell’ultimo minuto, ridurre i costi e gli sprechi.
Modello excel di piano dei pasti con macro
Questo articolo è stato scritto da Amy Chow. Amy Chow è una dietista registrata e fondatrice di Chow Down Nutrition, un servizio di consulenza nutrizionale per famiglie e bambini nella Columbia Britannica (BC), Canada. Con oltre nove anni di esperienza, Amy ha un interesse particolare per la nutrizione pediatrica, la gestione delle allergie alimentari e il recupero dei disturbi alimentari. Amy ha conseguito una laurea in Scienze nutrizionali presso la McGill University. Ha maturato la sua esperienza clinica presso programmi di trattamento dei disturbi alimentari residenziali e ambulatoriali e presso il BC Children’s Hospital prima di avviare la propria attività. È stata ospite di Find BC Dietitians, Dietitians of Canada, Food Allergy Canada, Recovery Care Collective, Parentology, Save on Foods, National Eating Disorder Information Centre (NEDIC) e Joytv.
La preparazione di un piano alimentare per la famiglia può aiutare a ridurre i costi del cibo e ad assicurarsi che tutti siano soddisfatti di ciò che mangiano. Questo articolo vi aiuterà a pianificare un pasto per la vostra famiglia utilizzando Microsoft Office Excel. L’esatta disposizione dei pulsanti può variare a seconda della versione di Excel in uso, ma i passaggi sono simili in qualsiasi edizione del programma.