Diario di allenamento excel
Essere in salute può significare cose diverse per persone diverse. Per alcuni si tratta di seguire una dieta equilibrata. Per altri, invece, si tratta di fare esercizio fisico e tenersi in forma. Potreste essere sorpresi, ma Excel può aiutarvi a pianificare, monitorare e organizzare i vostri obiettivi di salute e fitness con una vasta offerta di modelli gratuiti e premium.
Sia che vogliate modificare la vostra dieta per migliorare la pelle, sia che vogliate mettervi in forma per avere un cuore più sano, sia che vogliate semplicemente apparire al meglio, il primo passo è fare un piano. Un piano aiuta a stabilire obiettivi raggiungibili e consente di riflettere sulle proprie esigenze. Consultate alcune delle risorse Excel per la pianificazione della dieta e del fitness riportate di seguito.
Indipendentemente dal fatto che stiate perdendo, aumentando o mantenendo il peso, è importante tenere traccia dell’apporto calorico. Questo piano di ammortamento delle calorie può aiutarvi a capirlo. Basta inserire età, altezza, peso, sesso, livello di attività e obiettivo di peso per calcolare un apporto calorico giornaliero realistico e facile da raggiungere.
Inserite ciò che mangerete ogni giorno della settimana e visualizzatelo in movimento con l’applicazione mobile Excel. Pianificare un pasto in anticipo significa seguire una dieta più ponderata, evitare il take away dell’ultimo minuto, ridurre i costi e gli sprechi.
Programma di formazione excel
REVISTO DA: Charlette BeasleyCharlette ha oltre 10 anni di esperienza in contabilità e finanza e 2 anni di collaborazione con i responsabili delle risorse umane su progetti freelance. Utilizza questa vasta esperienza per rispondere alle vostre domande sulle buste paga.
SCRITTO DA: Jennifer HartmanPubblicato l’11 marzo 2022Jennifer Hartman è una specialista delle risorse umane e scrittrice per Fit Small Business, con oltre 15 anni di esperienza in contabilità, buste paga e risorse umane.
Quando si assumono determinate posizioni, è necessario assicurarsi che i candidati siano ben informati sulle qualifiche del ruolo. Per i contabili, i ragionieri e tutte le posizioni in ambito finanziario, tra le altre, le competenze in Excel sono fondamentali.
Se avete bisogno di un modo rapido per testare i vostri candidati, utilizzate il nostro test Excel gratuito che simula i dati che potrebbero essere inclusi nel database dei clienti di una società sportiva. Se i vostri candidati utilizzano e manipolano questi dati, potrete valutare la loro capacità di usare formule, VLookup, IF e molto altro in 30 minuti o meno. Con i risultati ottenuti, è possibile eliminare i candidati non qualificati, in modo da assumere solo quelli che soddisfano le qualifiche richieste.
Diario alimentare e dell’attività fisica excel
Cercate un modo molto più semplice per tenere traccia della vostra forma fisica senza calcoli complicati? Potete trovarlo in un posto apparentemente improbabile: Office 365. Grazie alla potenza di calcolo di Excel e alla portabilità di Office 365, potrete tenere traccia dei vostri obiettivi e progressi di fitness a casa e in viaggio semplicemente impostando un foglio di calcolo.
L’unica vera preparazione che dovete fare è determinare il numero di volte che volete allenarvi a settimana, e gli algoritmi disponibili in Excel faranno i calcoli per voi. Il processo di configurazione è semplice e può essere personalizzato per aderire ai vostri regimi di allenamento. Grazie alla connettività di Office 365, i dispositivi abilitati rimarranno sincronizzati in modo da avere sempre a disposizione i progressi più recenti registrati su tutti i dispositivi.
Fase 2: selezionare il modello “Piano di fitness”. Office 365 mantiene Excel aggiornato con i modelli più recenti per una varietà di attività, quindi è probabile che si trovino molti modelli di tipo fitness quando si esegue una ricerca. Nell’immagine sottostante lo abbiamo cerchiato in rosso:
Modello excel di allenamento
Avrete sicuramente sentito parlare di Microsoft Excel, il peso massimo del mondo dei fogli di calcolo. È un software incredibilmente potente e versatile, utilizzato da circa 750 milioni – 1 miliardo di persone in tutto il mondo. Si tratta quindi di un programma difficile da seguire.
La colonna E e la riga 10 si intersecano in una cella, e solo in una cella. Possiamo quindi combinare la lettera della colonna e il numero della riga per creare un riferimento univoco a questa cella, E10. Ora, quando vogliamo fare riferimento a questa cella, ad esempio per accedere ai dati in essa contenuti, utilizziamo l’indirizzo E10 per farlo.
Premete Cmd + Z se siete su Mac, o Ctrl + Z se siete su PC per annullare il passaggio precedente. Continuando a premere, si andrà semplicemente indietro nelle modifiche. (Premendo Cmd + Y su Mac o Ctrl + Y su PC si va in avanti, per rifare l’ultimo passaggio).
Se siete arrivati fino in fondo al vostro foglio (o avete aggiunto molti dati), noterete che per impostazione predefinita vi vengono assegnate 1.000 righe. C’è un pulsante per aggiungere altre righe, se necessario: 1.000 come mostrato, oppure un numero a piacere (fino a un limite, di cui si dirà più avanti).